■朝通勤 20km/1時間 TE3.3 ■夜帰宅 20km/1時間 TE3.3 行きも帰りもTE3.3、頑張ったのか？ 2日連続で自転車通勤、昨日と同じで腿の重さを感じて腿より上の筋肉を使うイメージで、腿を上げて腸腰筋を意識して、今後もこれで頑張ってみる。 そして、痩せるゲー…