休日だけど、お店回り。 良い1日になった。 夜はお酒を飲んだので、またリセット。

何か、何処かが痛い、困った物で、ストレスだけが溜まるので、飲んでいる。 酒飲んでいる！ たまには、飲もう！ 明後日から、また、頑張れる身体になってくれ！

今日もちょっと飲んでしまった、弱い自分！ 足が痛いので走れない、雨で走れない、という事で電車多めで通勤。 朝6420 夜6350

夜になって痛みが帰って来てしまった 今日は疲れたので早めに寝ます 因みに飲んでしまったので振り出しに戻る。 朝6405 夜6345

痛みが軽くなったので電車通勤したのだけど、帰りにちょっと痛くなってしまって振り出しに戻ると言った所、今日も飲んでしまった。 痛みが引かないと、ランニングが出来ないので悪循環と言い訳をして 明日からまた頑張れるか？ 朝6355 夜6320

また、酒を止める 発作が終わらない、右足が痛かったけど、右足の中で痛い所が移動した。安静の為、車通勤で大事を取る。 いつになったら、また走れるのか？ 朝6360 夜6330

23日目は来なかった！酒を止めて22日！ 消費税の支払い額に驚いて、飲まずにはいられない(弱いな自分) しかし、腹立たしい！！！ 色々と腹立たしい！！！ あーー！ムカツク！ 明日からまた頑張ろう。 朝6345 夜6330

都内へ展示会&買い物。足の調子は上がらず、ビッコ引きながら歩いて大変だった そして、眠かった、なんか、いつでも眠い と言う訳で、とっとと寝ます。 朝6325 夜

今日も右足首の調子が悪いので車通勤で安静に、明日は都内に行くので治したいのでテーピングで固定して痛み止め飲んで、と言ったところ。 夜もまだ痛みが続く、明日はどうなるか？治ってると良いが、、、 朝6355 夜6250

酒を止めて20日目、右足首に発作が出てしまい、安静にして固定して痛み止め飲んで、仕事は車で通勤。 夜は何とも言えない状態、明日にはどうなっているか？ 体重はちょっと増えた！ 肩甲骨のストレッチをしてから寝よう！ 朝6355 夜6295

電車で通勤して帰りは軽くジョグと思っていたけど夕方になって右足首に違和感が出たので普通に帰宅。 帰りの途中で痛みが出て来てしまったので痛み止めを飲んだ。 足を軽く固定して様子を見ることに、明日にはどうなるか？ 朝6255 夜6270

最近ちょっとずつ走り始めて、左膝の調子がよくなって来たか？気のせいか？ 今日も帰りに6km程の歩きとジョグを、今日は走り始めて体が少し軽かった。 ◾️距離4.45km◾️タイム30:38◾️ペース6:53◾️264カロリー◾️平均心拍142◾️最大心拍160◾️TE2.8◾️ピッチ181◾️歩…

今日は曇り予報なので電車通勤。帰りは6km程、歩きとジョグ。 両足首に違和感があるので、ちょっと嫌な感じだ、明日どうなるか？ ◾️距離4.5km◾️タイム30:12 ガーミン誤作動の為、およその値 朝6410 夜6270

酒を止めて16日目。 雨の為、車で通勤。 いっぱい食べたので重たい。 そして、運動はなし、昨日の10kmジョグで少し筋肉痛なので丁度良い休息日か？ 朝6250 夜6295

お酒を止めて15日目、体重はちょっと減って、発作は大人しくなって来ているが油断は禁物、右手首はまだちょっと痛い、左膝も少しだけ違和感が残り、新規に左足甲がちょっと怪しかったりもする。ちょっとくらい飲んじゃおうか？？と休日を過ごす。 朝から仕事…

今日も帰り、歩き&軽くジョグの予定だったけど雨が降ってきたので、どうするか？と思ったけど予定通り、普段経験しないので小雨の中帰宅。 左膝は調子悪いがジョグなら大丈夫で何となく走った方が良くなってる気がする、無理せず様子を見よう。 ◾️距離4.22◾️…

昨日のジョグが少し効いているのか背中が少し軽くなったような？気のせいか？ それと左膝の具合はあまり良くない方向。 今日も帰りは歩きとジョグで少しずつ動けるようにして行く、何を目指しているか分からないが！ 歩きとゆっくりジョグ ◾️4.20km◾️タイム3…

酒を止めて12日目、帰りは歩くかジョグするかと思ったけど左膝の状態が良くないけど、軽くジョグで意外と痛みはないので、ゆっくりジョグ&歩きで帰宅！何とかなる物だけど、明日はまた、様子を見て、と言ったところか？ ◾️距離4.43km◾️タイム31:44◾️ペース7:…

今日も電車通勤で帰りは6km程歩いて帰宅。左足甲に違和感があったけど歩いた。明日がちょっと心配かな？ 体重は順調に減っている。そろそろジョグでもしようか？ 朝6310 夜6255

右手首の痛みが続くが、膝の方は良くなってるので歩ける楽しみが、仕事で疲れたけど6km程歩いて帰宅。 左膝周辺の筋肉が無くなっているような？気のせいなら良いが！ 朝6340 夜6270 酒止めて10日目

酒を止めて9日目、体重は程よく減っているが、まだまだ減らす！ 足の調子は7割と言った所なので久々に6km程仕事帰りに歩いて帰宅。無事生還！ 今は右手首に痛みが残っている、角度に寄っては激痛が走る、まあ気を付けるしかない 朝6395 夜6230

今日で酒止めて8日目、そして仕事休みだけど色々買い物に、生地を探しに行ったが無いことを確認しに行った感じか？やっぱり無い！まあ、仕方なし！端切れを買って帰って来た。 発作は大分良くなったが、油断は禁物で左足首がコロコロしてるので要注意だ寝る…

悪夢がやって来て、酒を止めて1週間。 まだ、発作が出ているので、引き続きがんばる！ 今日は電車通勤で電車の中で色々と作業して、帰りも電車多めで帰宅。 朝6380 夜6360 痩せるスイッチがやっと入ったらしく、徐々に体重減少中、内臓脂肪もちょっとだけ減…

車通勤で怠けすぎと感じたので、今日は電車通勤に戻したが、後悔か？歩くと左膝は大分痛いし周りの筋肉はたまに「ヒー」って叫ぶと言うのか？完治率25%ってとこか？ 歩いて良かった事は、息の吸い方、吐き方を意識したのと、溝内あたりから足を出し歩くイメ…

昨日と体調はそんなに変わらず、右手首は凄く痛い、左膝は痛みは無くなって来たが、また復活するんじゃないかと心配。 このまま、治ってくれと願うのみ！ 体重はあまり変わらないが、気持ち身体は軽い、早く運動がしたい、痛みが出なくなって、様子を見てか…

右手首に再上陸した発作は猛威を奮っているが、これが治れば前進すると信じて耐える！がまあ痛いこと、耐えるのみ！ 体重はちょっと減った気がする、4日酒を抜いただけだ、体感だけどウエストの肉が少しだけ減った気がする。 朝64.70 夜64.15

左膝が痛かったが、昼過ぎに右手首も痛くなってきた、その代わり左膝の痛みが少し引いて行く。 今は右手首と左膝が痛いと言う事に！ お酒は止めて3日目！ 明日も頑張る、そして今夜は寝る

昨日から禁酒、って事で、今日は禁酒2日目。 左膝の発作は痛いが何とか仕事へ。 明日もやめよう。

発作が酷くて一日中寝てた

左膝に違和感が合った、朝はまだ良かったけど、夕方から酷く痛み出して、あれらしい！ 困った！ 朝:65.30 夜:64.95