朝) 昨日飲みすぎたか、ゆっくり起床 夜) ちょっと残業して帰宅、電車多め。 総合) 3817カロリー(安静時1681/アクティブ2136) 11481歩

朝) 休みだけど意外と早めに起きて、何処かに行こう！箱根の湯へ温泉！ その後、小田原駅まで歩き 夜) ウダウダしながら 帰宅 箱根そば、マグロ屋さん、ありがとうございます。 これから自転車直します、明日かな 総合) 2781カロリー(安静時1616/アクティブ1…

朝) 雨で車通勤 夜) 車で帰宅 総合) 2975カロリー(安静時1617/アクティブ1358) 7453歩

総合) 2919カロリー(安静時1647/アクティブ1274) 9250歩

朝) ちょっと怠くゆっくり起床、電車多めで通勤 夜) 相変わらず仕事が忙しくグロッキー、電車多めで帰宅 総合) 2900カロリー(安静時1627/アクティブ1270) 13888歩

朝) いつもよりちょっとだけ早起き、寝付きは悪かった。 昼) 仕事は忙しく、バタバタな時間が多め 夜) 仕事で疲れたので、電車多めで帰宅 総合) 3145カロリー(安静時1654/アクティブ1491) 9747歩

朝) ちょっと寝坊気味で起床。 昼) 相変わらず、仕事は山積みでも利益薄い！ 夜) 疲れてるので電車多めで帰宅、特に運動はせず。 総合) 3366カロリー(安静時1655/アクティブ1711) 10969歩

朝) 割とすんなり起床、いつもより多少ゆとり行動、バス停まで歩く。 夜) 相変わらず仕事は終わらないので、ギッチリ頑張る、電車多めで帰宅。 総合) 結局、運動はしてない方向！何かやらないと！ 0時回ってしまい、データ消去！わお！

総合) 温泉に行こうとしたが、午後から雨予報なので、朝からゆっくり行動！ 子供の部屋にエアコンを新規で取り付けるのにヨドバシカメラへ、即購入で翌日には取り付け！ 今日は何もせずに終了！明日への活力となったか？！

朝) 普通に電車多めで通勤 夜) 精神的に疲れたので電車多めで帰宅 総合) 2844カロリー(安静時1626/アクティブ1218) 16244歩

朝) ちょっと遅めだけど、スッキリ起床。通勤でバス停まで早歩きで汗が吹き出す！ 夜) 帰りは最近のいつも通りで電車多めで帰宅。 総合) 2731カロリー(安静時1643/アクティブ1088) 11927歩

朝) 昨日の夜、寝る前に何やらボリボリと食べてしまった。少し寝坊気味で起床。 夜) 仕事で疲れたので最近はいつも通りで電車多めで帰宅。 総合) 3355カロリー(安静時1625/アクティブ1729) 9787歩

朝) 普通に起床、最近はよく眠れる 体重64.95kg 夜) 電車多めで帰宅 総合) 3160カロリー(安静時1619/アクティブ1541) 10348歩

朝) 体重を測らず、電車多めで通勤 夜) 仕事で疲れたので電車多めで帰宅 総合) いつまで経っても仕事が落ち着かない！まあ良いことか。 3060カロリー(安静時1648/アクティブ1413) 9310歩

朝) 眠いけど割とスッキリの目覚め、だけど、いつでも寝れそうな感じ 体重65.70kg、また重い 夜) 夕方、お腹が空いてしまい今日も食べてしまった、痩せる気なし、と言ったところか 総合) 3405カロリー(安静時1664/アクティブ1743) 12326歩

朝) 休み返上で展示会へ、体重65.25kg、夜中に食べてしまったのでこんな物で済んで良かった！ 夜) 夕方帰宅前に6km程歩き 総合) 2759カロリー(安静時1575アクティブ1185) 17116歩

朝) ここ最近はずっと左足が痺れてる、日によって痺れ具合は違うが、膝から来てると思われる。 体重64.75kg増えて戻ってを繰り返す、減っている気は全然しない 夜) お陰様で仕事は忙しく、仕上げたかった品物は上がらず諦めて疲れたので電車多めで帰宅。 総…

朝) 雨の為、車で通勤。なんだか右腿の付け根が痛い、歳を重ねると言うことはそう言う事なのか？ 体重65.40kg体重を測った方が増えると言う現象、とりあえず食事の量を減らさないとダメか、カロリーの摂りすぎ 夜) 車で帰宅 総合) 3153カロリー(安静時1647/…

朝) 寝れたらしく、割とスッキリ起床。体重を測ってビックリ65.85kg・・・マジか！昨日の昼ごはんでそんなにか。お昼ご飯に気を付けようと思った。 夜) 相変わらずで電車多めで帰宅。そろそろ帰宅ランをした方が良いか？ 総合) 2640カロリー(安静時1627アク…

朝) やや遅めの起床、体重64.55。昨日夕方に食べてしまった分増えたか？今日は間食しないように心がけよう。右足の痛みは引いたか、少しだけ腫れてる気がするが完治しそう。 昼) ちょっと食べ過ぎたか？明日の朝の体重が気になる 夜) 足の心配があるので電車…

朝) 割と起きられるが、もう少し早く起きて運動を取り入れたいか？ 体重64.40kg少しだけ気に掛けているが程度で何処まで減らせるか？ 夜) 足がまだ痛いので電車多めで帰宅 総合) 新しいスニーカー、ニューバランスの996を下ろした、ほんの最初は履きづらかっ…

朝) 体重64.75kg 昨日何もしなかった割に増加はしたけど想定内、昨日は65kg超えてたので一安心か、何を目指すのか目標が決まってないので、とりあえず体の準備だけでもね、当面は60kg前後まで落とそう！お米5kg分絞る、想像すると結構あるな！ 昼) 右足が痛…

朝) 休日で少しゆっくり起きて家族でお買い物、自分はニューバランス996の防水を求めてゲット！ 昼) 14時過ぎかスシローへ大分価格が変わってビックリ！まあ仕方なし、それが適正価格 夜) 帰宅して何もせずダラダラとテレビを見て、うたた寝して、布団に入っ…

朝) 冷静に体重測定64.25kg、もっと減らさないと、減らさないとと言うか、運動して勝手に絞られるのが理想だけど 夜) 雨で電車多めで帰宅 総合) 0時回ってしまってデータがリセット！

朝) バス停まで歩いて通勤、歩いている間に体重を測り忘れた事に気付く、昔のクセに戻らない 夜) 左膝の痛み、左足こうの痺れと両方とも出て来て電車多めで帰宅、寝る時に温めて寝よう 総合) 3124カロリー(1416-1710) 13151歩 子供達が遊びに来てるのでここ…

朝) 早い物でもう4月、4日から本格的に再始動しようと思っているが気持ちが追いつくか？そして何を目指すのか？まだ考え中。 夜) 天気が不安定でブーツで通勤したので、電車多めで帰宅 スポーツクラブに入会しようか色々調べたけど、スケジュールが合わない…

朝) ちょっと寝坊気味で起床したので電車通勤 左足こうが浮腫んでる、駅まで歩いたら気にならなくなった 夜) 浮腫みは無くなったが痺れが残っている 総合) 3201(安静時1606アクティブ1595) 11717歩 眠いので早めの就寝

朝) 12月の終わりからサボっていたが また再開しようと思い計測 体重は64.85kgで思ったより増えておらず ひと安心ですが 筋肉量が減っているので 少しずつ色々強化して行こう 夜) 仕事で疲れたのと、仕事用のSNSを更新する為、電車で帰宅 総合) カロリー3330…

お正月早々に能登で大きな地震、何とも言えない感じだ。 昨年同様におかげさまで仕事は忙しい、いつになったら落ち着くのか？さすがに正月早々ではあるが疲れが溜まって来てる。

今日で年内の仕事は終了、来年に持ち越してる仕事が沢山あるが、、、 仕事のやり方、時間の使い方を変えないと、色んな事に対応出来ない現状、少し考えよう！