軽く寝坊して起床 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 パン3 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

朝はいつも通りの寝坊気味で起床、朝ごはんはなし。 兎に角、運動する気なしな状態 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 カツ丼 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6455夜

雨で電車通勤に、左足が少々痛む ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 おにぎり3 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

最近、よく寝れて、朝が起きれない 帰りはあめが降ってしまい、電車多めで帰宅 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 カップ麺、おにぎり2 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

ゆっくり目で起床 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 サンドウィッチ、パン ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6525夜

ゆっくりすれば良い感じの休日、嫁と買い物へ、その後、昼寝してちょっとだけバタバタして休日終了で、酒をたらふく飲んでお休みです。

割と普通に起きれたので、駅まで歩く事に。 帰りは残業したので電車多めで帰宅。 ◾️朝通勤 ウォーキング＆ジョグ6km+電車 ◾️昼 寿司 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6480夜

昨日は早く寝たので朝スッキリ起きれた、今朝歩いてて考えた事は、酒を控えめにして病気を治そうと思った、どうなるか？ ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 カツ丼 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング6km ◾️朝6535夜

寝坊して車通勤で何もせず 昼 おにぎり3

疲れて眠っていたいので寝坊して起きる。やはりあまりやる気が出ない ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 カップそば、おにぎり1 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング&ジョグ6km

疲れて眠っていたいので寝坊して起きる。やはりあまりやる気が出ない ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 カップそば、おにぎり1 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング&ジョグ6km

去年と同じで結石かな？お腹に変な痛みが出る。困った物だ！ ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 和幸の弁当 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km 夜は仕事の打ち合わせで遅くなり電車多めで帰宅。

昨日の温泉が効いたのか、目覚めも良く、スッキリ！ ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 うどん、おにぎり1 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング6km ◾️朝6505夜

温泉に浸かってリフレッシュ！ ロンマンスカーに乗って、新幹線に乗って小旅行気分！

疲れが取れずに、何かパッとしない ◾️ウォーキング1.5km+電車 ◾️いつも通りの3品 ◾️電車+ウォーキング1.5km

◾️ウォーキング2km+バス+電車 ◾️牛丼 ◾️電車+ウォーキング&ジョグ6km

最近は何もしない日が続いてる、やる気なし、今日も。 ◾️ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼ご飯は、おにぎり2サンド1 ◾️電車+ウォーキング6km

特に何もせず、夜寝る前に筋トレとストレッチかな。

車で通勤。 夜、少し筋トレ＆ストレッチ

◾️朝は普通に起床、体重がやばいことに、ここ最近では最高記録か！とりあえず駅まで歩く。 ◾️昼はホットモットのロースカツ丼 ◾️夜はウォーキング&軽いジョグ ◾️朝通勤 ウォーキング6km+電車 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング&ジョグ6km ◾️朝6585

◾️朝から寝坊して買い物へ、夕方から子供連れて床屋さんへ、以上で今日は終わり。

◾️運動の記録を残そうと、このブログをやり始めたのですが、運動をしてないので、日々の軽い日記になっている、部活位の感じで活動してれば良いのだが、、、 今朝もチョイ寝坊で起床、バス停まで歩く ◾️昼は普通に食べる ◾️今日も少々残業で電車多めで帰宅 ◾…

◾️朝は寝坊気味で起床、バス停まで歩き ◾️昼はいつも通り食べてしまった ◾️相変わらずの少々の残業、少し心配なのは左足が少し痛いという事、まあ、なるようにしかならない。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6480夜

◾️雨で車通勤、運動はなし。やる気なし。どうすればやる気スイッチが入るか？わからない！

◾️朝は起きれず寝坊気味で電車多めで出勤 ◾️昼はガッツリ食べてしまった ◾️帰りは早退して電車多めで帰宅、家でラグビー観戦

◾️ちょっと寝坊して起きる ◾️昼は遅くなり、パンを2種類とチキン ◾️洗濯していて遅くなり、今日も電車多めで帰宅。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝

◾️疲れが溜まっていて、身体的にも脳みそ的にも疲れているようなので、何か気晴らしが必要か？ ◾️昼は3点で抑えて我慢 ◾️帰りは残業して帰ったので、電車多めで帰宅 ◾️朝6505夜 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

◾️休みなしの日が多い、今日も展示会で両国へ、もちろん電車で行く。 ◾️夕方、店に行って荷物を置いて帰宅。

何もせず、車通勤で。

◾️朝は今日も寝坊気味で起床、何もなく、バス停まで歩いて通勤開始 ◾️昼食は遅くなり普通にパンを食べる ◾️仕事の遅い時間に知り合いが来て、飲みに行きたかったが辞めといた、電車多めで帰宅。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキ…