■朝通勤 20km/1時間 TE3.4■夜帰宅 20km/1時間 TE2.8ランニングでの左足の調子は走って見ないと分からないままで、自転車通勤を続行、8月も終わりになった、明日からまた頑張ろう！

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅 電車+バス+ウォーキング2km夜に雨が降ってしまったので休息日にして家で柔軟や筋トレ

■朝通勤 20km/1時間 TE2.5■夜帰宅 20km/1時間 TE3.0左足の調子がよく分からないので、今日は自転車通勤

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅 電車+ジョグ4.5km TE1.9朝雨の為、電車通勤、帰宅は左足の調子を見ながら軽くジョグだけどダメだった、何が原因か分からないとりあえずストレッチをして見よう

■朝通勤 20km/1時間 TE3.4■夜帰宅 20km/1時間 TE2.8いつも通りに自転車通勤、左足を意識してのペダリング明日は天気が不安定らしいのでどうするか？

何か疲れてしまったので急遽、休息日仕事も早上がりして箱根の湯へ精神的にも肉体的にも疲れたので一休み、左足の痛みが出ているのでモミモミと解して、また明日から頑張ろう帰りにどら焼きを買って帰りました

■夕方ジョグ距離6.79km タイム44:15 ペース6:31 TE2.0息子と床屋さんに行き、夕方時間が出来たので左足の調子を見るのに軽くジョグ走り始めてちょっと痛みがあるので無理をせず、ゆっくりで筋力が上がれば痛みが無くなりそうな気がするので、明日からは軽く…

■朝通勤20km/1時間 TE3.4■夜帰宅20km/1時間 TE2.9昨日休息したので今日は足が動く、そして左足の調子は良くなったような、明日は時間があればちょっとランニングをしてみようか？帰りは雨に降られたので泥除け付けて帰ってきた泥除け往復41.22km

なんか疲れたので休息日と言うことで、昨日飲み過ぎたか？最近寝ても疲れが残る日が続いてる。明日からまた頑張ろう！

■朝通勤20km/1時間 TE2.8■夜帰宅20km/1時間 TE2.9今日も自転車通勤、ちょっと疲れが残っている見たいだけど、乗り始めてしまえば行くしかないので、そして思っているほど疲れてないようだ。左足を意識して頑張る、そして体重を落とす、これが今の目標。左足…

■朝通勤20km/1時間 TE3.1■夜帰宅20km/1時間 TE2.9朝は意外と涼しく、自転車日和になってきた、昨日同様左足の意識を持ち訓練帰りは小雨に降られた、天気は不安定左足の痛みはどうなのか分からない、体重をかけても痛みはないが歩いたり走ってみないと分から…

■朝通勤20km/1時間 TE3.1■夜帰宅20km/1時間 TE2.9今日も自転車通勤、昨日の続きで左足を意識して、左右均等に力が入るように練習。夕方には雨が降って来たので、一応泥除けつけて、正解！結構降られた。

■朝通勤20km/1時間 TE3.1■夜帰宅20km/1時間 TE3.0暑いけど、まだ今日は涼しかった、相変わらず左足は本調子ではなくちょっとだけ痛みがある。自転車は今日気付いたのですが右足ばっかで漕いでる感じがあったので左足を意識して両足で同じ位の力で漕ぐ意識を…

子供は夏休みなので家族サービスを、飯田牧場でジェラートを食べて大庭霊園へお墓参りその後、息子が焼豚を食べたいとの事で大磯のお肉屋さんへ焼豚、コロッケ、阿波比内鳥？の唐揚げ、醤油ラーメンを買って夕飯になりました。今日は何もせず、明日は身体が…

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+バス+ウォーキング2km左足は芯に痛みが残っている下り坂とかで負荷がかかると少々の痛みが出る状態、帰りに少し走ってみようかと思ったけど仕事で疲れたのでバスを使って帰宅しかし、天気予報は当たらないね〜

■朝通勤20km/1時間 TE3.1■夜帰宅20km/1時間 TE3.02日連続で自転車通勤、昔は何日連続してたのか？昨日の薬のお陰で気のせいか？足は少し良くなったか？それともストレッチを執念くやったおかげか、今日も薬塗ってストレッチを頑張ろう。明日はどうなっている…

■朝通勤20km/1時間 TE4.0■夜帰宅20km/1時間 TE3.0久々だったので、ちょっと息が上がり気味、暑さもあるのか？ダメ人間なりに考えて左足の治りが悪いのは仕方ないので体重を少しでも落とす方向に、落としているうちに左足が治れば、体重を落とした分足への負…

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+バス+ウォーキング2kmしかしダメ人間だな、昨日の酒がちょっと残っていてだるいので自転車通勤は辞めて、ああダメ人間１ヶ月たっても左足が回復しないのが本当に腹立たしい、これが歳をとると言う事なのか、焦…

今日は車で通勤何もせず、明日からは自転車通勤を再開しよう、絶対に！！

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+バス夕方雨の為、何も出来ず帰宅も雨に濡れないようにバスを使って帰宅相変わらずだけど左足は良くならない！

家族でジェラシックワールドを観にららぽーと横浜へそして夕飯は安くすみそうなサイゼリアへ運動は何もせずな日左足はまだ痛い、早く治らないかな

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+バス+ウォーキング2km昨日ストレッチしながらウォーキングしたのですが効果があったかは解らず、まだ少し痛みがある。引き続きほぐしながらウォーキングを試しているがどうなるか？仕事で遅くなったので帰りも…

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+ウォーキング6km左足の付け根が痛みのある所のようだ、そこを押すと普通に歩ける、どう治せば良いのか？帰り道に痛むところをマッサージしながらウォーキングしてみた、明日どうなっているか？

■朝通勤ウォーキング2km+バス+ウォーキング5km+電車■夜帰宅電車+バス+ウォーキング2km朝は訳あって一駅分ウォーキング、夜はバスに乗ってサボリ何か頑張れなくなって来た

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+ウォーキング6km朝の目覚めが悪く疲れがたまっているようなので何にもしたくない帰りは6km程ウォーキングして帰る、昨日ストレッチをしたからか？多少左足が楽になったか？

■朝通勤ウォーキング2km+バス+電車■夜帰宅電車+ウォーキング6km朝起きると左足の痛みが増していて自転車通勤の予定だったけど中止してバス利用股関節の痛みと筋肉痛も入っているのか？後は痛みをかばってランニングをしたので至る所に軽い痛みが発生午後には…

■朝通勤ウォーキング6km+電車■夜帰宅電車+ランニング10km TE2.8左足の調子はまだ悪いけどランニング10km程、本当にゆっくり20日位走ってなかったので走り終わってから足が張っているやはり、期間が空きすぎると筋肉が落ちる今後、上手く調整しないと、面白く…

西伊豆の土肥に行って来た、今日は帰宅の日、天気が悪かったので何もせず伊豆をドライブしながらの帰宅。ループ橋、天城越え、東伊豆を回って、今は家路に片づけをしてご飯食べてゆっくり過ごす。明日からまた頑張って行こう。天気が気になるが、、、

朝から夕方まで海水浴、初めてかもしれない、こんなに海で遊んだのは。子供は日焼けして顔が痛いと不機嫌になっている、明日の方が痛みが増しているんじゃないか？とちょっと心配だ。

久々に海で泳いだタカアシガニ