■休みで昼まで寝てしまい、何かしないと勿体無いので、小田原と新横浜の街を歩いて来た。

■夕方雨の予報なので走ろうと思ったけど電車多めで通勤で走らず。体重の増加が止まらない。 ■明日は自転車に乗ろうと思う。

やはり気分が乗らないので車通勤、そろそろ身体を動かさないと体力が戻ってしまう、明日からは頑張れるか？

■なんか精神的に疲れてしまったので、ボーっとしたいので運動などは休み、そして車で通勤。兎に角サボりたいのでサボる日。

■ちょっとだるさが残ってしまい、ランニングの気持ちが保てなかったので電車多めで通勤。帰りは部下のお土産がある為、電車多めで帰宅 ■疲れた1週間だった。

■今日も車通勤、足の痛みも無くなって来たので、明日はランニングをしようか？

■今朝体重を計ると66.15kg最近の最高を記録、内容は筋肉量が増えてるが信用できない。 ■今日もまだ足に違和感が多少残っているので車通勤。 ■朝66.15 夜 ■夜は腕立て伏せでもしてから寝よう

■雨で何も出来ないのと、足もまだ痛いので、昼過ぎから温泉へ行きリラックス。足の痛みも大分無くなって来たので、明日からは運動出来るか？

■昨日に引き続き、左足が痛いので車通勤で運動なし、夕方多少良くなったので、寝る前に腕立て伏せでもしよう。

■左足に痛みが走り、治らないので、運動は中止で車通勤。しばらく安静にしないとダメかもしれない。

■朝起きて、気が変わって、帰りは走ろうかと思い、朝通勤。 ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD10km ■朝64.90 夜63.80 ■ゆっくりで、明日に疲れが残らないようにランニング。 ■距離10.58 ■タイム1:06:54 ■ペース6:19 ■cal559 ■平均心拍142 ■最…

■普通に起床、と言っても、やや遅くなっているので、もう少し早起きしたいのが本音！ ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング6km ■朝65.10 夜 ■たまには歩くのも良い、リフレッシュ！

■普通に通勤して帰りは用事があるので運動なし、明日から頑張れるか？ ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■朝64.70 夜 ■体重はある意味安定しているが、もう少し減らしたい。

■朝は寝坊気味に起きてゆっくり出勤、よく寝たけど眠い。 ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■朝65.45 夜 ■帰りは用が有って電車多めで帰宅

表題の通り、何もせず、1日が終わり。

■昨日の夜から右手首に違和感、ちょっと痛みが、朝起きて、更に悪化してるようなので安静に、職場着いてからテーピングと痛み止めを飲んだ。 ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■電車多めで帰宅、右手首は大丈夫そうだけど、明…

■朝は電車多めで通勤。 ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD10km ■途中駅下車LSD ■距離9.73 ■タイム58:42.9 ■ペース6:02 ■cal579 ■平均心拍149 ■最大心拍172 ■TE3.4 ■ピッチ185 ■歩幅0.90 ■vo2max50

朝から怠く眠い、夕方から曇予報だったけど、車で通勤。結局、夕方も雨で車通勤で正解。運動はなし。

朝から雨で運動なし、朝少しストレッチをした。帰りは仕事で疲れてしまい電車多めで帰宅。なんかだるい1日になった。 ■朝64.70 夜

■梅雨入りの発表が一昨日あった、雨が多くて走れない日が多くなる、まあ、そんなに走ってはないけど、ただ、走れる時に走っておこうと思う、朝から電車多めで出勤。 ■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD10km ■朝64.50 夜63.55 ■曇なので途中駅…

■今日は運動なし ■朝64.15 夜 ■

■休みだけど、色々とお出かけ、イケア、西海岸、オギノパンさんに行って、夕方から時間があったのでLSD ■距離14.34 ■タイム1:25:05 ■ペース5:56 ■cal795 ■平均心拍149 ■最大心拍178 ■TE3.3 ■ピッチ184 ■歩幅0.92 ■vo2max50

■朝は少し遅れたが許容範囲の寝坊？いつも通り駅までウォーキング&下り坂ジョグ。 ■朝通勤 ウォーキング&下り坂ジョグ6km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■朝64.75 夜 ■仕事で帰りが遅くなってしまったので電車多めで帰宅。

■昨日の夜も遅くまで起きていたけど、目覚めはまあまあか？ ■朝通勤 ウォーキング6km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング2km ■朝64.20 夜 ■予報通り、帰りは雨なので電車多めで帰宅。結局、休息日になりました。

■昨日、ランニングの本を読んでしまい寝るのが遅くなったが、朝は起きれて、いつもの感じでウォーキング＆下り坂ジョグ。暑くて電車の中で汗が収まらない！ ■朝通勤 ウォーキング＆下り坂ジョグ６㎞＋電車 ■夜帰宅 電車+ジョグ&瞬発系トレ ■朝63.45 夜63.10 …

久々に朝から天気が良く、目覚めもまあまあ良い。 駅までウォーキング&下り坂ジョグで6km程、左足の角度によって違和感があるが、ジョグくらいなら問題なさそう！ ■朝通勤 ウォーキング&下り坂ジョグ6km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD10km ■朝65.05 夜62.80 帰りも…

今日も雨で運動なし、明日はランニングをしよう。

台風と梅雨前線の影響で雨、大雨、大荒れで、車通勤、なので何もせず。 2日間、お酒を抜いたが、今日は呑んで、明日はどうなるか？ 午前中は天候も悪そうなので、どうなるか？ まあ、今日は運動しなかった！

何もせず、だらだらとして、寝て、テレビ見て、などなど。何もせず。