月末で支払い等があるので午後から出勤。 終わったら何処に行こう？ ただ、相変わらずのダメ人間！

今日もだめだな！ ただ、仕事で次に進めそうなので、なんとなく良かったか？

昨日に引き続き何もしたくないダメ人間だけど、仕方ないので、やっている。 ◾️通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 カップ麺おにぎり2 ◾️帰宅 電車+ウォーキング1.5km

何もしたくないモード 電車多めで通勤

朝だけ雨予報で、電車多めで通勤、特に運動しないダメ人間に！ ◾️朝 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 親子丼 ◾️夜 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6405夜 運動はせず、電車多めで帰宅

今朝は普通に起床、昨日飲んだけど、酒は残ってない！ ◾️通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 カップ麺おにぎりサンドウィッチ ◾️帰宅 電車+ウォーキング1.5km 疲れたので電車多めで帰宅

足は少し痛いが走れない事は無さそうで、帰りに試してみよう。 朝は普通に遅めの起床で相変わらず。 ◾️通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 おにぎり2サンドウィッチ1 ◾️帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6350夜 帰りは疲れたので電車多めで帰宅。ランは無…

休日ですることも無く、グランベリーパークまで歩く、片道約12km程、帰りはお腹空いたので回転寿司で一休み。 兎に角、歩いて終わった1日。

やはり！左足に痛みがあり、チョット走れないか？近日中に確かめよう。とりあえず今日も様子見で電車多めで通勤。 ◾️朝 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 パン3 ◾️夜 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6295夜 帰りも電車多めで帰宅、何かアウトプットばかりで、インプ…

左足が痛いのが続いているが、ランニングに問題はない所だったが、痛い所が移動して、ちょっと厄介になるかも知れない、今晩試してみるしかないが。 朝は昨日と同じで寝坊気味で起床、バスには間に合う時間だったので、バス停までウォーキング&ジョグ。 ◾️通…

◾️今朝は寝てしまって、ちょっと遅刻！と言っても会社には十二分に間に合うけど、すこーし体重が減ってた、この調子で行けるか？ ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 カツ丼 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km ◾️朝6305夜6185 ◾️距離10.60◾️タイム1:07:05◾️ペース…

◾️朝はちょっと寝坊で起床、おかげで電車多めで通勤、なるべく筋肉を解すようにする。 ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 サンドウィッチ1おにぎり3 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km ◾️朝6345夜6235 ◾️距離10.64◾️タイム1:08:49◾️ペース6:28◾️カロリー552◾️平…

意外とスッキリ起きて時間通り？本当はもっと早起きしたいが！駅まで筋肉解す為にウォーキング、木曜日の凝りが取れない。 体重は最低でも3〜4kgは減らしたいが！ ◾️朝通勤 ウォーキング6km+電車 ◾️昼 おにぎり2サンドウィッチ1 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km ◾️…

朝から雨で車で通勤、特に運動せず ◾️昼 とんかつ弁当 ◾️朝6375夜6370 明日はどうするか？

休日で40km以上のジョグが出来るか？出来なければ、湘南マラソンには出ない方向に！のはずが、最後10kmは垂れたけど何とか走ってしまったので、ちょっと考えて調整して頑張って見ようか？どうしよう？ ◾️最初の20キロ 序盤に年配の女性の抜かれて、ヤルナー…

昨日の夜、帰ってしばらくしてから、左足に腫れがあり少々の痛みが、朝起きても変わらないようなので、歩いてバス停まで。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 肉野菜炒め ◾️夜帰宅 電車+ジョグ6km ◾️朝6370夜6300 帰りに軽く筋肉をほぐす程度にジョグ…

生活のリズムも良くなって来たか？もうちょっと早起きしたいがジョジョに慣そう。 少し運動したせいか、筋肉量と代謝が数値的には落ちている、回復すれば元に戻るか？ ◾️朝通勤 ウォーキング&ジョグ2km+バス+電車 ◾️昼 お客様都合により無し ◾️夜帰宅 電車+…

少しだけ、やってみようと思って来たが、寝坊気味に起床。 ◾️朝通勤 ウォーキング＆ジョグ2km+バス+電車 ◾️昼 親子丼 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ6km ◾️朝6475夜6325 ◾️距離6.05◾️タイム36:59:0◾️ペース6:07◾️カロリー419◾️平均心拍168◾️最大心拍187◾️TE4.5◾️ピッ…

酒を飲まないので、寝つきが悪い、アル中だな。まあ、目をつぶっていればそのうち寝てしまう。朝起きて、あまり良い眠りではないが、仕方なし。その内寝れるようになるだろう。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 ワッパーセット ◾️夜帰宅 電車+ジョ…

珍しく、お酒を抜いて、ぐっすり寝れた。朝、歩いて思った、酒は当分の間、休もう。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 カップ麺、おにぎり、パン ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング＆ジョグ6km

朝は何とか起きたが、仕事にならないので、湯乃市へ行ってスッキリ、何とか夕方前には復活。 ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 ざるそば ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

朝は何とか起きたが、仕事にならないので、湯乃市へ行ってスッキリ、何とか夕方前には復活。 ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 ざるそば ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

休日出勤と言うのか？都内に展示会へ。そのついでに色々とお買い物、糸屋さんに行ったり、革屋さんに行ったりと。 昼は抜きで夜は飲みに。

眠いけど、少し遅めだけどスッキリ起床。天気が良い。 帰りはちょっと遅くなったので電車多めで帰宅。 ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 パン3種 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

今朝も荒れた天気で車通勤。

朝、家を出ようとすると雨が降ってる！電車で行こうか迷ったけど、神の一声「車で行けば」って言われたので、言われるがままに車で通勤。 ◾️昼 おにぎり3サンドウィッチ

身体を動かさない日々が続く、やる気なしの毎日か、休みの日は歩くか温泉に行くだけの日々！年齢を重ねるとそう言う物なのか？兎に角だるい。 今朝ものんびり起きて、起きようと思ってる時間はスルーして寝てしまう。 ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 …

朝、寝坊気味だけど、まあ寝た方か？朝ごはんは無し ◾️朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ◾️昼 おにぎり2サンドウィッチ ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6490夜

珍しくスッキリ目覚めたけど、少し寝過ぎ！ 帰りは左足が少し痛むので、安静を取って電車多めで帰宅。 ◾️朝通勤 ウォーキング＆ジョグ2km+バス+電車 ◾️昼 小田急唐揚げ弁当 ◾️夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ◾️朝6550夜

電車で箱根の温泉へ