酒抜いて数日

少しだけ、やってみようと思って来たが、寝坊気味に起床。

◾️朝通勤　ウォーキング＆ジョグ2km+バス+電車

◾️昼　親子丼

◾️夜帰宅　電車+ジョグ6km

◾️朝6475夜6325

◾️距離6.05◾️タイム36:59:0◾️ペース6:07◾️カロリー419◾️平均心拍168◾️最大心拍187◾️TE4.5◾️ピッチ184◾️歩幅0.89◾️vo2max46