休日出勤

朝起きて、何もする気が出ないので、やり残している仕事をしに職場へ。

■昼出勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+LSD13km弱

■朝65.10 夜63.60

帰りはいつもとコースを変えて途中駅下車ランで13km弱のLSD、久々のランだったけど走りきれた。

■距離12.85 ■タイム1:20:45 ■ペース6:17 ■cal691 ■平均心拍145 ■最大心拍183 ■TE3.0 ■ピッチ182 ■歩幅0.88 ■vo2max48