朝からウォーキング&下り坂ジョグで駅まで、何となく憂鬱だけど身体を動かせば楽しくなる。
■朝通勤 ウォーキング&下り坂ジョグ6km+電車
■夜帰宅 電車+LSD10km
■朝65.30 夜63.55
仕事は詰まっているが定時に上がれるくらい目処がたったので、走る事が出来る。
今日も途中駅下車でLSDで無理せず身体を作る。
■距離 10.46 ■タイム 1:07:46 ■ペース 6:29 ■cal 577 ■平均心拍 147 ■最大心拍 182 ■TE 3.4 ■ピッチ 186 ■歩幅 0.83 ■vo2max 47
