昨日は雨の為、休息日。丁度良い休みになったかな？今朝も雨が残ってるが帰りは走るので、それなりの格好で出勤。
体重が増えたがまだ気にしない。
■ウォーキング2km+バス+電車
■電車+LSD約10km
■朝65.60 夜64.05
昼ご飯は少なめにしてカロリーを控えめに！体重コントロールを頑張る！
予定通り途中駅下車でLSDラン10km程、ちょっとペースが上がってしまったので、少々心拍が苦しめだったが、数値には出ていないので気のせいなのか？
■距離 10.48 ■タイム 1:07:27 ■ペース 6:26 ■cal 575 ■平均心拍 149 ■最大心拍 166 ■TE 3.4 ■ピッチ 184 ■歩幅 0.85 ■vo2max 47
vo2maxは47に戻った？
