昨日の疲れが残っている感じだけど、夕方には復活するだろうと！
■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車
■夜帰宅 電車+ジョグ10km
仕事で忙しかったけど、早く閉めたので頑張ってジョグをする。
3km程走った所で右膝の下に痛みが少々、7km程走ったら痛みが消えた、理由としてはペースを少し上げたので下への負担が軽くなったからか？ちょっと分からない？
■ジョグ10km LSD
距離 10.47km
タイム 1:09:31
ペース 6:38
TE 3.4
vo2max 46
リカバリータイム 22時間
