下車ジョグ

珍しく朝の目覚めが良い方、全開に良い訳ではないけど。しかし寒い！

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+ジョグ6km

帰りは寒過ぎたので10kmではなく6kmジョグに短縮、下っ腹が冷えるので明日からは腹巻を準備しよう！

■ジョグ6km LSD

距離 5.93km

タイム 36:35

ペース 6:10

TE 3.3

vo2max 48

リカバリータイム 21時間