朝起きて、柔軟体操してみた、身体が硬い！ 駅まで無理しない程度にジョグ&ウォーキング。 ■朝通勤 ジョグ&ウォーキング6km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■朝65.10 夜64.50 帰りは仕事で疲れたので電車多めで帰宅、寝る前に筋トレとストレッチをしよ…