帰宅ジョグ&ジョグ

相変わらずの目覚めの悪さで寝坊しがちな日がちょっと続いてる。体重は今日も66kgオーバーで食事制限しないとと思っても食べてしまう。

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+ジョグ5km+5km

帰宅で途中駅下車ジョグ途中までジョグしてアレがしたくなってしまいAEONでトイレをお借りしてまた半分をジョグ

■ジョグ+ジョグ

距離 4.08+5.76km

タイム 25:50+35:04

ペース 6:20 6:05

TE 3.0 3.4

vo2max 48

リカバリータイム 22時間