◾️朝はちょっと寝坊で起床、おかげで電車多めで通勤、なるべく筋肉を解すようにする。 ◾️朝通勤 ウォーキング1.5km+電車 ◾️昼 サンドウィッチ1おにぎり3 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km ◾️朝6345夜6235 ◾️距離10.64◾️タイム1:08:49◾️ペース6:28◾️カロリー552◾️平…