途中駅下車LSD

朝はちょっと遅く起きたので電車多めで出勤、バスを使うのも、ちょっとな〜と言う気分だったので。

■朝通勤 ウォーキング1.5km+電車

■夜帰宅 電車+LSD10km

■朝65.70 夜63.35

久々に仕事は定時前に上がれたので、途中駅下車でLSD

■距離10.66 ■タイム1:05:24 ■ペース6:08 ■cal584 ■平均心拍145 ■最大心拍161 ■TE3.1 ■ピッチ184 ■歩幅0.89 ■vo2max50