昨日は休息日にしたけど、完全に疲れは抜けていない！この歳になると完全に疲れを抜く事は無理なのか？
■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車
■夜帰宅 電車+ジョグ10km
昨日サボったので、途中駅下車ジョグ、今日は身体を大きく動かす、ちょっと大股でジョグ、それと同時に肩甲骨から腕を振る。知らないうちにキロ6分くらいのペースになっていた、上り坂がちょっとキツかった。
■途中駅下車ジョグ10km LSDかな？
距離 10.42km
タイム 1:03:18
ペース 6:05
TE 3.8
vo2max 47(1つ上がった)
リカバリータイム 30時間
