帰りにジョグ

昨日の晩に飲み過ぎたのか体が怠いが夕方には何とかなるだろうと

今はひたすらLSDで身体を作るはずだけど、仕事で少し遅くなったのでキロ7分よりちょっと早めの設定でジョグ

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+ジョグ10km

■ジョグ10km LSD

距離 10.71km

タイム 1:09:13

ペース 6:28

TE 3.9

vo2max 46

リカバリータイム 35時間