■朝通勤 ウォーキング&ジョグ6km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング&ジョグ6km 朝からウォーキングとジョグ、バスに乗らない分ストレスにならず、軽く汗をかいて気持ち良い、とりあえずの目的は体重を落とす事。 帰りもジョグ&ウォーキングで軽く運動、瞬発系…