途中駅下車、帰宅ジョグ

まだまだ、身体は出来ていないので、ひたすら無理をせずLSD。

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+ジョグ10km

キロ7分を目処に頑張らないように、抑えてジョグ、帰宅ジョグの後半、右膝の下が少し痛みが出た！明日はどうなるか？

■帰宅ジョグ10km、兎に角LSD

距離 10.41km

タイム 1:11:02

ペース 6:49

TE 3.5

vo2max 46 (強度を上げないからドンドン下がるのか？)

リカバリータイム 27時間