今日からまた仕事の日々、うまい具合に運動を取り入れて、近々の目標は仕事場への行きか帰りでジョグをする、それが出来るようになったら往復をジョグに！出来るのか分からないが、とりあえずチャレンジ出来るように準備する。
■朝通勤 ウォーキング3km+バス+電車
■夜帰宅 電車+ジョグ10km
夜のジョグで後半、両膝が少し痛くなった
■軽くジョグ、今はひたすらLSD
距離 10.52km
タイム 1:12:13
ペース 6:52
TE 3.9
vo2max 47 (昨日より2落ちたけど負荷をかけてないから落ちたのだと思う？)
