お試しラン

■朝通勤 ウォーキング、ジョグ、瞬発系トレ6km+電車

■夜帰宅 電車+ウォーキング6km

朝の時点で左腿は小爆発、ちょっとジョグしただけでダメだったか！帰りはゆっくり歩いたり、ジョグ入れたりで帰って来た。