■朝通勤 ウォーキング、ジョグ、瞬発系トレ6km+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング6km 朝の時点で左腿は小爆発、ちょっとジョグしただけでダメだったか!帰りはゆっくり歩いたり、ジョグ入れたりで帰って来た。
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