久々の運動

今日まで休みだけど、何もしないのは良くないので15時頃からジョグ&ウォーキング。

キロ7分で5kmジョグ+ウォーキング1kmを3セットちょっとで合計21km程、久々過ぎたので無理せずと思ったのですが後半は足が疲労で痛くなってきた、心配だった左腿の痛みは出なかったので大変嬉しい結果だった。

左腿が回復したと思うので、明日からまた楽しく運動が出来そう

■ジョグ&ウォーキング

距離 21.74km

タイム 2:40:26

ペース 7:23

TE 4.1

vo2max 49