朝の通勤は昨日と同じメニューでウォーキング&下り坂ジョグで筋肉痛を解したいが痛い。 ■朝通勤 ウォーキング＆下り坂ジョグ6km ■夜帰宅 電車+ジョグLSD ■朝64.70 夜63.10 昼は体重コントロールの為、少なめに。 帰宅は仕事でムカつく事があったので、途中駅…