昨晩も酒抜き

酒を飲まないので、寝つきが悪い、アル中だな。まあ、目をつぶっていればそのうち寝てしまう。朝起きて、あまり良い眠りではないが、仕方なし。その内寝れるようになるだろう。

◾️朝通勤　ウォーキング2km+バス+電車

◾️昼　ワッパーセット

◾️夜帰宅　電車+ジョグ6km

◾️朝6450夜6320

◾️距離5.95◾️タイム34:51:7◾️ペース5:52◾️カロリー344◾️平均心拍153◾️最大心拍186◾️TE3.2◾️ピッチ182◾️歩幅0.94◾️vo2max48