今日も早起きで運動を

■今日も朝から歩いて駅まで1時間ほど、色々と考えながら歩く。 ■朝通勤 ウォーキング6km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD5km ■朝63.90 夜 ■帰りは残業の為、LSDラン ■距離5.86 ■タイム35:07.0 ■ペース5:59 ■cal342 ■平均心拍146 ■最大心配173 ■TE3.2 ■ピッチ182 ■歩幅0.92 ■vo2max49