いっぱい寝た

■昨日、一昨日のダメ人間を取り戻しに、朝は早めに起床したつもりで。体重計に乗ったら水分量が最悪だったので水を大目に入れる ■朝通勤 ウォーキング6km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD6km ■朝63.25夜63.50 ■久々に軽くだけど走った。 ■距離5.82 ■タイム36:34.3 ■ペース6:17 ■cal0.87 ■平均心拍140 ■最大心配163 ■TE2.7 ■ピッチ182 ■歩幅0.87 ■vo2max49