暑いけど頑張ろう

■朝から暑く、駅までの1時間でかなりの汗が出た、電車の中は涼しくて最高の場所に。体重が減らないけど、どうするか？減量し始めるか？運動量を増やすか？まあ今のところは後者だろうけど、と言う事で筋トレを含めて運動しよう。 ■朝通勤 ウォーキング６km+電車 ■夜帰宅 電車+LSD10km ■朝64.65 夜62.45 ■帰りは暑かったが途中駅下車LSD10km、汗だくになったがゆっくりで良いと言い聞かせた。 ■距離10.38 ■タイム1:05:03 ■ペース6:16 ■cal656 ■平均心拍152 ■最大心配190 ■TE3.8 ■ピッチ185 ■歩幅0.87 ■vo2max48