休日で40km以上のジョグが出来るか？出来なければ、湘南マラソンには出ない方向に！のはずが、最後10kmは垂れたけど何とか走ってしまったので、ちょっと考えて調整して頑張って見ようか？どうしよう？
◾️最初の20キロ
序盤に年配の女性の抜かれて、ヤルナーと思った！
◾️距離20.11◾️タイム2:13:12◾️ペース6:37◾️カロリー1029◾️平均心拍145◾️最大心拍162◾️TE3.2◾️ピッチ186◾️上下動6.2◾️上下動比7.6◾️GCT268◾️GCTbal50.2-49.8◾️歩幅0.94
◾️後半の20キロ
最後の方に、年配の男性に勢い良く抜かれた、これまたヤルナーと思った！
◾️距離20.02◾️タイム2:21:22◾️ペース7:04◾️カロリー1184◾️平均心拍154◾️最大心拍169◾️TE3.8◾️ピッチ186◾️上下動5.8◾️上下動比7.6◾️GCT271◾️GCTbal50.0-50.0◾️歩幅0.81
◾️vo2max45
明日は朝から大荒れの天気予報なのでジョグはお休み、トレーニング方法を考えよう。
