意外とスッキリ起きて時間通り？本当はもっと早起きしたいが！駅まで筋肉解す為にウォーキング、木曜日の凝りが取れない。
体重は最低でも3〜4kgは減らしたいが！
◾️朝通勤 ウォーキング6km+電車
◾️昼 おにぎり2サンドウィッチ1
◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km
◾️朝6350夜6165
◾️距離10.53◾️タイム1:08:57◾️ペース6:33◾️カロリー586◾️平均心拍147◾️最大心拍166◾️TE3.3◾️ピッチ186◾️歩幅0.83◾️vo2max46
◾️帰りのジョグは動きが悪く、身体が重い、木曜日の疲れが残っているのか？
