意外とスッキリ起きて時間通り？本当はもっと早起きしたいが！駅まで筋肉解す為にウォーキング、木曜日の凝りが取れない。 体重は最低でも3〜4kgは減らしたいが！ ◾️朝通勤 ウォーキング6km+電車 ◾️昼 おにぎり2サンドウィッチ1 ◾️夜帰宅 電車+ジョグ10km ◾️…