休息日みたいな

■朝通勤

ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅

電車+バス+ウォーキング2km

昨日ストレッチしながらウォーキングしたのですが効果があったかは解らず、まだ少し痛みがある。引き続きほぐしながらウォーキングを試しているがどうなるか？

仕事で遅くなったので帰りもバスに乗りました