■朝通勤20km/1時間 TE2.4■夜帰宅20km/1時間 TE3.0朝は雨が降ってしまいずぶ濡れに最近、あるマラソンの本を読み返しているのですが練習で何かしらの負荷をかけないと早くはならないって、確かにそうだと思うので頑張らないとね
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