■朝通勤 20km/1時間 TE3.3 ■夜帰宅 20km/1時間 TE3.0 自転車通勤、今日は腿の重さを感じながら腿から上の筋肉で腿を動かすイメージで、なんとなくこの漕ぎ方が効率が良いような気がするので、このイメージで試してみよう。 チョット気になるのが左足首がコロ…