■朝通勤 20km/1時間 TE3.3
■夜帰宅 20km/1時間 TE3.0
自転車通勤、今日は腿の重さを感じながら腿から上の筋肉で腿を動かすイメージで、なんとなくこの漕ぎ方が効率が良いような気がするので、このイメージで試してみよう。
チョット気になるのが左足首がコロコロとしているので、もしかしたらヤバイ事が起きてしまうか!
■朝通勤 20km/1時間 TE3.3
■夜帰宅 20km/1時間 TE3.0
自転車通勤、今日は腿の重さを感じながら腿から上の筋肉で腿を動かすイメージで、なんとなくこの漕ぎ方が効率が良いような気がするので、このイメージで試してみよう。
チョット気になるのが左足首がコロコロとしているので、もしかしたらヤバイ事が起きてしまうか!