■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ■夜帰宅 電車+バス+ウォーキング2km 晴れたので今日もなるべく歩く、右膝が痛いので今日はサポーターを巻いたが痛いのは変わらないので最少の運動量。 寝る前に柔軟と軽い筋トレをする
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