晴れ歩く

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+バス+ウォーキング2km

晴れたので今日もなるべく歩く、右膝が痛いので今日はサポーターを巻いたが痛いのは変わらないので最少の運動量。

寝る前に柔軟と軽い筋トレをする