2、3度寝してやっと起きる。今日も歩けるところは歩く、っで思い出したのがロングブレスダイエットみたいな呼吸法、歩きながらやってみるとキツイキツイ、今後取り入れよう。 ■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車 ■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km ■朝65.60 夜…