ウォーキング、ランニング

■朝通勤

ウォーキング6km+電車

■夜帰宅

電車+ランニング10km

TE3.0

夜ランは

左の腿の筋が痛いので

5kmにしようか迷ったけど

10kmにしてゆっくり走って

何とかなったが

明日は様子を見て自転車通勤にするか？