出来るだけ歩く

■朝通勤 ウォーキング6km+電車

■夜帰宅 電車+ウォーキング6km

朝の目覚めが珍しく良く、朝ごはんは無しでファスティング？のつもり。駅まで歩いて少し汗ばむ感じで心地良かった。帰りも歩く。

寝る前に柔軟と軽い筋トレ、軽くのつもりでも次の日に微妙な筋肉痛になる事が！