休日で何もしないのは
ダメなので
夕方から
心拍計も着けて
ランニング
たまには細かめのデータでも
●距離:10.47km
●タイム:57:43.3
●ペース:5:31/km
●カロリー:626c
●平均心拍:149bpm
●最大心拍:178bpm
●TE:3.5
●ピッチ:spm
●上下動:7.1cm
●上下動比:7.4%
●GCT:242ms
●GCTbal:50.9-49.1
●歩幅:0.97m
●vo2Max:52
近々の目標は
12月のマラソン42kmなので
42kmを走れる身体を
早めに作ること
それが出来れば
スピード練習も取り入れ
どこまで準備出来るか？
