ジョグ&ウォーク

昨日、ちょっと身体を動かしただけで軽い筋肉痛になっている、どこまでサボっていたのか想像を超えたのか！

今日も朝からジョグ&ウォークで駅まで

■朝通勤 ジョグ&ウォーク6km+電車

■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

■朝64.90 夜64.40

帰りは仕事で疲れてしまうので、運動が出来ないか、まあ、気持ちの問題でもあるけど、無理せず気が向いたら運動しよう。

ただ、寝る前の筋トレとストレッチは頑張る方向で！