始動前

朝は最近の通常通りバスを使って通勤！そろそろ体重管理しようかな〜とバスの中で、今日のお昼ご飯から体重をコントロールし始めよう。

■朝通勤 ウォーキング2km+バス+電車

■夜帰宅 電車+ウォーキング1.5km

■朝66.10 夜

お昼ご飯は少なめにして身体を慣らして行く作業、これまで膨らんだ胃を小さくする、良く噛んで食べるとか基本的な事をやる、パラチノースも試してみたいが、まだ先か？

結局、仕事で疲れてしまったので電車多めで帰宅。

明日からも体重コントロールを頑張ろう。